Profitons de cette première séance confinée de la saison 2020/2021 pour mettre le focus sur le renforcement musculaire, en particulier sur les abdos, le dos et le haut du corps, zones un peu ignorées ces dernières semaines par manque de commodités.

Effectuer trois séries des huit exercices suivants (40s par exercice avec 20s de repos / 1min entre chaque série)

1 – Planche avec torsion	2 – Planche latérale gauche	3 – Planche latérale droite	4 – Dips
5 – Mountain Climber	6 – Levés de jambes	7 – Pont avec flexion	8 – Pompes

Vous pouvez utiliser le chronomètre en ligne suivant (cliquer sur l’image) avec les réglages ci-dessous :